Ai cũng từng, đang và sẽ có những lo lắng về công việc, gia đình, tương lai…. Nhưng khi nào thì lo lắng là một trạng thái tâm lý tất yếu và khi nào là bệnh?
Lo lắng là một phản ứng thông thường đối với stress. Nó giúp bạn đương đầu với những tình huống căng thẳng. Nó cũng giúp bạn tập trung hành động và là động cơ thúc đẩy bạn thực hiện. Tất cả chúng ta đều từng lo lắng và lo lắng sẽ được hóa giải khi sự việc được giải quyết.
 |
| Lo lắng ở mức độ nào sẽ là một chứng bệnh? |
Tuy nhiên, lo lắng sẽ trở thành một vấn đề khi nó trở nên quá mức, luôn trong trạng thái kinh sợ quá mức đối với mọi sự việc, hoàn cảnh, chẳng hạn như đi thang máy, ra khỏi nhà. Những người mắc chứng rối loạn lo lắng thường cảm thấy sợ và bất an về tất cả mọi thứ xung quanh. Những xúc cảm này rất khó kiểm soát và càng làm họ kinh sợ hơn và trạng thái này thường kéo dài hơn rất nhiều so với lo lắng thông thường.
Ví dụ, sẽ là bình thường khi bạn cảm thấy lo lắng trước khi phải lên phát biểu trước đám đông nhưng sẽ trở thành bệnh nếu thường xuyên lo lắng ngay cả khi nói chuyện với một nhóm nhỏ, trong bất kỳ hoàn cảnh nào.
Cả lo lắng bình thường hay là một chứng bệnh đều có các biểu hiện dưới đây. Tuy nhiên, sẽ là bệnh khi các biểu hiện này thường xuyên và luôn ở cấp độ cao hơn:
- Bồn chồn
- Mệt mỏi
- Fatigue
- Dễ cáu kỉnh và nhanh thay đổi
- Cơ bắp căng cứng
- Đau đầu
- Khó ngủ (không thể ngủ)
- Hoảng hốt (đổ mồ hôi, hơi thở gấp)
Nếu bạn nhận thấy mình không thể kiểm soát những lo lắng hay căng thẳng của bản thây trong các hoạt động hằng ngày thì hãy đến gặp bác sĩ tâm lý ngay. Nếu được chẩn đoán là mắc bệnh rối loạn lo âu, hãy tích cực điều trị. Đây là một bệnh hoàn toàn có thể chữa khỏi.
Theo Minh Thu
Related Articles: Y Tế - Sức Khoẻ