Phụ nữ cần ngủ nhiều hơn đàn ông 20 phút/ngày

"Trong thời gian ngủ say, vỏ não - một bộ phận của bộ não chịu trách nhiệm về tư duy, trí nhớ, ngôn ngữ... sẽ thoát khỏi các giác quan và chuyển sang trạng thái hồi phục. Trong ngày, bạn sử dụng bộ não càng nhiều thì nó càng cần được hồi phục và do vậy, bạn cần được ngủ càng nhiều" - Giáo sư Jim Horne, Giám đốc Trung tâm Nghiên cứu Giấc ngủ ở Đại học Loughborough (Anh), nói.

Phụ nữ có khuynh hướng đa đoan, làm nhiều việc cùng một lúc và luôn linh động. Vì thế họ sử dụng bộ não nhiều hơn đàn ông.

Một người đàn ông làm một công việc phức tạp, cần suy nghĩ nhiều, có thể cũng cần ngủ nhiều hơn người đàn ông suy nghĩ ở mức trung bình, nhưng vẫn không nhiều bằng một phụ nữ. Bởi bộ não của phụ nữ hoạt động khác và phức tạp hơn so với bộ não đàn ông.

Nghiên cứu của Giáo sư Horne cũng chỉ ra rằng, bộ não của đàn ông già nhanh hơn bộ não phụ nữ.

Một bà lão 75 tuổi tiêu biểu có bộ não có thể so sánh già ngang bằng với bộ não của ông lão 70 tuổi.

Một khi bị thức giấc, phụ nữ sẽ ngủ trở lại khó hơn rất nhiều so với đàn ông

Phụ nữ thính ngủ hơn đàn ông

Một cuộc nghiên cứu do các nhà khoa học thực hiện ở Bắc Carolina (Mỹ) cho thấy phụ nữ bị thiếu ngủ hơn đàn ông.

Một phần, do giấc ngủ của phụ nữ thường ít sâu hơn và dễ bị quấy rối hơn giấc ngủ của đàn ông, theo lý giải của Học viện Y học Giấc ngủ Mỹ.

Một số phụ nữ bị quấy rối giấc ngủ trong suốt thai kỳ vì trọng lượng và vị trí của em bé trong bụng.

Những phụ nữ lớn tuổi không thể ngủ yên trong thời kỳ mãn kinh, thường là do hậu quả của những cơn "bốc hỏa" - tình trạng mặt bị nóng bừng lên do mất cân bằng về hormone. Họ sẽ trở lại bình thường khi qua giai đoạn này.

Thời điểm đầu đêm, giấc ngủ thường khá sâu nhưng sau đó, giấc ngủ trở nên ít sâu hơn và chúng ta bắt đầu nhạy cảm hơn với tiếng ồn. Đặc biệt, chúng ta rất nhạy cảm với những âm thanh mang ý nghĩa tình cảm. Chẳng hạn, chúng ta dễ dàng bị đánh thức hơn khi được một người nào đó thì thầm gọi tên.

Phụ nữ có thói quen nói dối về giấc ngủ

Năm vừa qua, một nghiên cứu của Hà Lan đã phát hiện phụ nữ thường đánh giá không đúng về số giờ ngủ hàng ngày của mình.

"Nhiều người sẽ bảo bạn rằng họ chỉ ngủ 5 giờ mỗi đêm nhưng nếu hỏi kỹ hơn, họ sẽ nói họ có thêm 1 giờ ngủ trưa"

Đây cũng là cách lý giải tại sao bà Thatcher, cựu Thủ tướng Anh, có thể chịu đựng được trong những thời kỳ căng thẳng mà bà cho biết chỉ có thể ngủ 4 giờ/đêm.

Tương tự, Winston Churchill - nhà chính trị lỗi lạc với cương vị Thủ tướng Anh trong Thế chiến thứ II,  vốn nổi tiếng là chỉ ngủ 4 giờ/đêm, nhưng đã từng có một giấc ngủ trưa kéo dài 2 giờ/ngày.

"Điều quan trọng là đừng lo lắng về việc thiếu ngủ. Nếu bạn có một đêm ngủ không ngon giấc hay phải thức trắng đêm, bạn không cần phải ngủ bù lại trong 14 giờ. Chính giấc ngủ sâu, mang lại sự tươi tỉnh, là điều bạn cần, vì thế bạn chỉ cần cố gắng bù đắp khoảng một phần ba đến phân nửa số giờ ngủ bị mất", giáo sư Horne kết luận.

Daily Mail/Bee

• Ngày Tận Thế Theo Thánh Kinh
• 10 mẹo nhỏ khử sạch mùi hôi nhà bếp
• Bữa Tiệc Cuối Cùng
• Một Cuộc Sống Có Ý Nghĩa
• Kiểm Kê Đời Sống